Besser schlafen 31.10.2018 – Veröffentlicht in: Allgemein

Sie möchten besser schlafen? Wir haben 5 Tipps für Sie, die garantiert helfen. So schlafen Sie schneller ein und besser durch.

Besser schlafen

Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder wachen Sie in der Nacht immer wieder auf? Wir haben 5 praktische Tipps, damit Sie besser schlafen können. Wir versprechen Ihnen: es geht einfacher, als Sie denken.

  1. Schaffen Sie die idealen Voraussetzungen. Es gilt: je dunkler es im Schlafzimmer ist, desto leichter fällt es Ihnen einzuschlafen. Dabei helfen Verdunkelungsvorhänge. Ein Blackout-Vorhang hält das Licht sogar zu 100% aus Ihrem Zimmer fern.
  2. Displays strahlen blaues Licht aus, welches auf den Körper wie Koffein wirkt. Darum: legen Sie 1 Stunde vor Ihrer idealen Schlafenszeit Handy und Tablet weg. Auch der TV ist tabu.
  3. Sie haben jetzt also 1 Stunde Zeit. Was tun? Bereiten Sie sich auf den nächsten Tag vor. Legen Sie Kleider parat und packen Sie Ihre Tasche. Wenn Sie ein Meeting oder ein anderer bevorstehender Event beschäftigt, machen Sie sich Notizen: eine To-Do-Liste für den kommenden Tag oder schreiben Sie ganz einfach Ihre Sorgen nieder. Hauptsache die Gedanken sind aus dem Kopf draussen und dafür auf dem Papier.
  4. Entspannen Sie sich. Gönnen Sie sich ein langes Bad, lesen Sie ein Buch oder zeichnen Sie etwas. Suchen Sie sich eine entspannende Beschäftigung, die Ihnen auch Spass macht. Dabei gilt aber, um besser schlafen zu können: elektronische Geräte sind immer noch tabu.
  5. Ihre ideale Schlafenszeit ist gekommen? Dann heisst es jetzt: Licht ausschalten und ab ins Bett. Auch wenn Sie noch nicht müde sind. Wir empfehlen Ihnen, ein Hörbuch oder einen Podcast laufen zu lassen. Stellen Sie das Gerät auf Nachtmodus und wählen Sie als Dauer am besten 30 Minuten. Sie werden sehen: nach wenigen Minuten sind Sie bereits eingeschlafen. Und am nächsten Morgen wachen Sie wunderbar erholt auf.

Mit diesen Tipps werden Sie garantiert besser schlafen. Viel Erfolg und schöne Träume!

Das sagen unsere Kunden 🙂

Bin sehr zufrieden mit der Qualität. Auch die Länge ist perfekt. Hab richtig Freude an den schönen Vorhängen. Einfach zum Bestellen und die Lieferung ist sehr prompt. Zum Weiterempfehlen . Vielen Dank!

B. H. aus Melchnau

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